O medo desempenha um papel enorme na formação de quem nos tornamos. Isso afeta as decisões que tomamos, as ações que tomamos e os resultados que alcançamos.
Onde vivemos, com quem vivemos, o que fazemos para viver, de quem somos amigos, quão grande é a nossa casa, o nosso salário ou a nossa família, foi, em um ponto ou outro, influenciado pelo medo.
O medo sinaliza ameaça e, como resultado, leva à evitação. Evitar, por sua vez, se traduz em fugir dos desafios e perder oportunidades de aprendizado e crescimento. Eventualmente, pode levar ao isolamento social , à estagnação profissional, à letargia espiritual e à insatisfação crônica com a vida.
Mas o medo a que me refiro neste contexto não é o medo biológico de estímulo-resposta que experimentamos quando vemos uma cobra ou uma aranha. Nem é o medo patológico associado a fobias clínicas que, infelizmente, uma proporção considerável de pessoas sofre.
O medo a que me refiro é o tipo que se torna um obstáculo ao crescimento e à conquista. E esse tipo de medo não é uma entidade única. Tem muitos rostos.
Uma das conquistas mais importantes na neurociência das emoções é a descoberta da granularidade emocional. A granularidade emocional, de acordo com Lisa Feldman Barrett, o termo criador e autor de How Emotions Are Made, refere-se à nossa capacidade de experimentar e descrever nossas emoções com alta precisão.
Um exemplo de granularidade emocional é, em vez de pensar ou dizer “estou me sentindo bem”, dizer “estou satisfeito com meu desempenho”. A granularidade emocional é um aspecto importante da regulação emocional , uma das mais importantes e raramente ensinadas habilidades da vida.
Quando aplicamos a granularidade emocional ao “medo”, enfrentamos alguns dos medos cotidianos comuns que nos mantêm presos e nos impedem de progredir e alcançar nossos objetivos. E ser mais preciso sobre o tipo de medo que experimentamos aumenta nossa consciência e nossa capacidade de aproveitá-lo com sucesso.
Esta lista de medos cotidianos que nos mantém presos não é exaustiva, pois cada um de nós poderia experimentar medos únicos que afetam nossos desejos, nossas decisões e nossas ações.
Se você puder pensar em outro “medo de…” importante e granular, avalie o quando isso pesa em sua vida, pois você poderá não conseguir estar pronto para superá-lo agora, de uma vez por todas, mas estará dando o primeiro passo para dizer que está lidando melhor com ele.
